みんなの健康

睡眠障害一覧

睡眠障害の対処法

アルコールは健康を増進するといわれています。前に「寝酒」を続けると、快適に眠ることがでなくなることがので注意が必要です。 アルコールを飲むことで、寝付きがよくなることは確かですが、夜中に目が覚めてしまうことが多いです。 アルコールを飲むと、眠りの一定のリズムが崩れ、このような現象が起こるようです。 ...

睡眠障害による影響

睡眠障害になると、日常生活においても、さまざまな影響が起こります。睡眠障害の影響は、身体面や精神面、そして行動面に現れてきます。 身体面への影響ですが、不眠によって体力の低下につながります。 睡眠障害により、自律神経や免疫力が低下してしまいます。 そのため、他のさまざまな症状を引き起こしたり、持病が...

睡眠障害による重大事故

睡眠不足は、実は重大な事故を引き起してしまう原因にもなるのです。スリーマイル島の原発事故や、1986年のスペースシャトル・チャレンジャー号の爆発事故 、そしてチェルノブイリ原発事故という関係者が睡眠不足であったことが直接的な原因となったと指摘しています。 睡眠が充分にとれないと、集中力が欠け、とっさ...

睡眠障害と睡眠薬

親戚との人間関係など、いろんな場面でストレスを感じ、それにより、不眠（睡眠障害）になってしまうことが多いです。 不眠の治療には、睡眠薬を使う方法があります。 日本では、処方箋がないと、睡眠薬を手に入れることはできません。 不眠で悩んでいる人の中には、うつ病など他の病気によって、不眠が起きている人もい...

寝室環境を見直す

睡眠を快適なものにするには、寝室の環境を整えることが、とても重要になります。 寒過ぎたりしても熟睡することができません。 温度・湿度に気をつけることも、安眠の重要な条件なのです。 寝室は、1日のうちで長い時間を過ごす場所です。 それだけで、快適な睡眠ができるようになるかもしれません。 物音でも入眠で...

一過性の不眠について

睡眠障害（不眠症）には、一過性の不眠と慢性的な不眠があります。一過性の不眠とは、一時的なもので、続くだけで、長引くことのない不眠のことです。 一過性の不眠の原因はさまざまです。 騒音や温度・湿度の不快感などの環境的な要因によるもの。 時差ぼけなどのように睡眠時間が変化したことによるもの。 一過性の病...

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